Limonaria (Cymbopogon citratus)
¿Qué es?
La limonaria (Cymbopogon citratus), también conocida como hierba limón o citronela, es una planta medicinal ampliamente utilizada por sus propiedades terapéuticas. En medicina tradicional, se emplea principalmente por su acción calmante, digestiva y antimicrobiana. Sus hojas contienen aceites esenciales como el citral, que posee efectos antiespasmódicos, analgésicos y antiinflamatorios. Se utiliza comúnmente en infusiones para aliviar trastornos digestivos, como indigestión, cólicos y gases, así como para reducir el estrés, la ansiedad y promover el sueño. Además, posee propiedades antioxidantes y puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
Trastornos digestivos:
La limonaria en polvo es eficaz para aliviar problemas digestivos como la indigestión, los cólicos, la acidez estomacal y los gases. Gracias a sus compuestos activos, como el citral, actúa como un antiespasmódico natural que relaja los músculos del tracto digestivo, favoreciendo una mejor digestión y reduciendo la inflamación intestinal. Consumida en infusión o añadida a los alimentos, estimula la producción de jugos gástricos y ayuda a mantener una flora intestinal saludable.
Infecciones respiratorias:
Por sus propiedades antibacterianas y expectorantes, la limonaria en polvo puede ser útil para tratar afecciones respiratorias como resfriados, tos, bronquitis y congestión nasal. El polvo, al ser consumido en infusiones calientes, ayuda a aflojar la mucosidad, facilita su expulsión y combate los microorganismos que causan estas infecciones, proporcionando alivio natural y reforzando las defensas del sistema respiratorio.
Estrés y ansiedad:
La limonaria en polvo tiene un efecto sedante suave que ayuda a calmar el sistema nervioso. Consumida regularmente, contribuye a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés), favoreciendo la relajación y el bienestar mental. Su acción ansiolítica natural mejora la calidad del sueño, disminuye la tensión nerviosa y puede ser útil como apoyo en casos de insomnio leve o ansiedad generalizada.
Infecciones urinarias:
Gracias a sus propiedades antimicrobianas y diuréticas, la limonaria en polvo ayuda a prevenir y tratar infecciones del tracto urinario. Estimula la eliminación de toxinas a través de la orina y combate bacterias comunes como Escherichia coli. Su uso regular en bebidas o como suplemento puede contribuir a limpiar el sistema urinario y reducir la inflamación.
Hipertensión y problemas cardiovasculares:
El consumo de limonaria en polvo puede ayudar a reducir la presión arterial gracias a su efecto vasodilatador y su capacidad para mejorar la circulación sanguínea. Además, sus antioxidantes naturales ayudan a combatir el estrés oxidativo que afecta al corazón y los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es útil como parte de una dieta saludable para mantener el corazón en buen estado.
